Szkoła Rodzenia Online

Wyjątkowa oferta! Jedyne 49 zł za 12 miesięczny dostęp! (cena regularna - 249 zł)

5 na 5 użytkowników poleca nas!

Maria

Zajęcia na żywo cudowne, wysoki poziom przekazywania wiedzy, bardzo podobały mi się informacje od położnej…

5 na 5 użytkowników poleca nas!

Anna

Pani Agnieszka jest mistrzynią w położnictwie, zna dużo tajemnic i trików które pozwolą…

5 na 5 użytkowników poleca nas!

Ewelina

Najlepsze zajęcia na żywo, jakie kiedykolwiek miałem! Miła atmosfera, praktyczna wiedza i wiele bonusów. Dużo…

5 na 5 użytkowników poleca nas!

Weronika

Rzetelna, mądra wiedza prowadzącej położnej, uświadamianie o istnieniu pewnych problemów o których…

5 na 5 użytkowników poleca nas!

 

Szkoła Rodzenia Piaseczno-Białołęka-Ursynów-śródmieście-Wola-Targówek-Centrum Medyczne CMP

Podczas ciąży organizm musi sprostać wielu wyzwaniom. Dlatego reakcje całego ciała mogą być różne i pojawiać się z różnym nasileniem. Podpowiadamy jak sobie z nimi radzić.

Nudności i wymioty.
Mogą pojawić się już w 3 tygodniu ciąży. Aby pomóc sobie polecamy:

  •  śniadanie spożywać po przebudzeniu, zanim wstaniesz na dobre.
  •  jedz potrawy, na które zwyczajnie masz ochotę
  •  jedz mniej i częściej
  • Jeżeli drażnią Cię zapachy jedzenia, poproś kogoś, by pomógł Ci w gotowaniu. Wybieraj potrawy o neutralnym dla Ciebie zapachu.

 

Zgaga zwykle daje  o sobie znać na początku i w trzecim trymestrze ciąży.
Jak z nią walczyć?

  • Nie jedz dużo na raz - lepiej częściej, lecz małymi porcjami.
  • Unikaj pozycji leżącej po posiłku
  • Pamiętaj również o odpowiedniej dawce ruchu - najlepiej umiarkowanym wysiłku na świeżym powietrzu. To pomoże w uregulowaniu pracy jelit.


Zaparcia pojawiają się przez działanie progesteronu na mięśniówkę jelit. Dbanie o regularne wypróżnianie to profilaktyka wielu dolegliwości. Warto o tym pomyśleć !

  • Stosuj właściwą dietę bogatą w błonnik - jedz dużo świeżych warzyw i owoców, a także pieczywo razowe, otręby oraz kasze. Mocna herbata, słodycze działają zapierająco - lepiej więc ich unikać.